Řízené zážitky
Řízené zážitky jsou velmi důležitou součástí naší práce s obrazy. Jsou to krátké příběhy nebo vyprávění, ve kterých je čtenář či posluchač hlavním hrdinou. Jsou tam určité "uzly" konfliktů, kde ten, kdo jej provádí, může změnit klima a napětí způsobené tím kterým konfliktem. Některé řízené zážitky jsou vztaženy k minulosti či k přítomnosti, další k budoucnosti a ke smyslu života. V zásadě jde o určité procházky různými časy vědomí, pomocí alegorických scén, které si člověk vytvořil a přetvořil již v minulosti. Mají podobnou strukturu: vstup, téma, hlavní scénu konfliktu a závěr.
Co jsou řízené zážitky?
Jsou to nástroje, které jsou součástí toho, co nazýváme “práce s představami”. Používáme představy jako zajímavý podpůrný nástroj pro změnu úhlu pohledu, aktivaci mentální dynamiky a duševních schopností , osvobození emocí, vyvolání vzpomínek na životní události a vytváření projektů. Jsou to krátké pohádky, které jsou určeny k hlasitému čtení (v místech, kde je hvězdička, se dělají pauzy proto, aby si mohli posluchači vytvořit správnou představu přesně v tom okamžiku).
K čemu jsou užitečné?
Řízené zážitky umožňují vyrovnání se se sebou samým, překonání frustrací z minulosti, záště, uspořádávají současné aktivity a dávají budoucnost, což překonává utrpení, strach a dezorientaci. Cílem každého řízeného zážitku je přeměna představ a klimat pomocí návrhu na vyrovnání se s ním nebo na změnu úhlu pohledu na problém. Nelze očekávat, že se výsledky dostaví okamžitě po zážitku. Naopak, významným faktorem k dosažení cíle je pravidelná práce s řízenými zážitky. Přesto se po skončení zážitku projevuje “zbytkový efekt” který působí ještě po nějakou dobu, dokud představy působí a vytvářejí změny. Tato změna nezůstává jako jednotlivý vnitřní zážitek, ale projeví se ve změnách chování, a v podobných každodenních situacích. Záměr změnit situaci nebo chování musí být jádrem toho, proč někdo dělá tyto práce. Díky řízeným zážitkům mobilizujeme představy a úhly pohledu. Dále potřebujeme v každodenním životě mít záměr chovat se novým způsobem. Souhrnně řečeno, naše práce s řízenými zážitky směřuje k tomu, aby naše existence byla pozitivnější, posiluje kontakt se sebou samým a posiluje naše hledání smyslu.
Jak jsou vytvořeny?
Všechny řízené zážitky jsou vytvořeny podle určitého vzoru. Nejdříve je čtenář uveden do tématu a dozví se obecné okolnosti. Pak přichází “dramatické” napětí. Ve třetí fázi je vykreslena podstata problému. Následuje zakončení, řešení problému. Pátá fáze – uvolnění obecného napětí. Pak následuje pozvolný odchod ze zážitku ohlédnutím se za vlastními kroky.
Jak se používají?
Přístup: měli bychom být velmi uvolnění a v klidném prostředí.
Řízené zážitky jsou buď nahrány na kazetách či CD nebo je někdo z účastníků může číst nahlas.
Řízené zážitky ve formátu mp3 ke stažení (klikni pravým tlačítkem myši a dej ,,save as"):
Řízené zážitky na vyrovnání se s minulostí
Řízené zážitky na orientaci v současné situaci
Řízené zážitky na plánování budoucnosti
Řízené zážitky na smysl života
. Řízené zážitky na uvolnění představ
Co jsou řízené zážitky?
Jsou to nástroje, které jsou součástí toho, co nazýváme “práce s představami”. Používáme představy jako zajímavý podpůrný nástroj pro změnu úhlu pohledu, aktivaci mentální dynamiky a duševních schopností , osvobození emocí, vyvolání vzpomínek na životní události a vytváření projektů. Jsou to krátké pohádky, které jsou určeny k hlasitému čtení (v místech, kde je hvězdička, se dělají pauzy proto, aby si mohli posluchači vytvořit správnou představu přesně v tom okamžiku).
K čemu jsou užitečné?
Řízené zážitky umožňují vyrovnání se se sebou samým, překonání frustrací z minulosti, záště, uspořádávají současné aktivity a dávají budoucnost, což překonává utrpení, strach a dezorientaci. Cílem každého řízeného zážitku je přeměna představ a klimat pomocí návrhu na vyrovnání se s ním nebo na změnu úhlu pohledu na problém. Nelze očekávat, že se výsledky dostaví okamžitě po zážitku. Naopak, významným faktorem k dosažení cíle je pravidelná práce s řízenými zážitky. Přesto se po skončení zážitku projevuje “zbytkový efekt” který působí ještě po nějakou dobu, dokud představy působí a vytvářejí změny. Tato změna nezůstává jako jednotlivý vnitřní zážitek, ale projeví se ve změnách chování, a v podobných každodenních situacích. Záměr změnit situaci nebo chování musí být jádrem toho, proč někdo dělá tyto práce. Díky řízeným zážitkům mobilizujeme představy a úhly pohledu. Dále potřebujeme v každodenním životě mít záměr chovat se novým způsobem. Souhrnně řečeno, naše práce s řízenými zážitky směřuje k tomu, aby naše existence byla pozitivnější, posiluje kontakt se sebou samým a posiluje naše hledání smyslu.
Jak jsou vytvořeny?
Všechny řízené zážitky jsou vytvořeny podle určitého vzoru. Nejdříve je čtenář uveden do tématu a dozví se obecné okolnosti. Pak přichází “dramatické” napětí. Ve třetí fázi je vykreslena podstata problému. Následuje zakončení, řešení problému. Pátá fáze – uvolnění obecného napětí. Pak následuje pozvolný odchod ze zážitku ohlédnutím se za vlastními kroky.
Jak se používají?
Přístup: měli bychom být velmi uvolnění a v klidném prostředí.
Řízené zážitky jsou buď nahrány na kazetách či CD nebo je někdo z účastníků může číst nahlas.
Řízené zážitky ve formátu mp3 ke stažení (klikni pravým tlačítkem myši a dej ,,save as"):
Řízené zážitky na vyrovnání se s minulostí
Řízené zážitky na orientaci v současné situaci
Řízené zážitky na plánování budoucnosti
Řízené zážitky na smysl života
. Řízené zážitky na uvolnění představ
| Rizene_zazitky_s_vysvetlenim_a_doporucenim.rtf |
| Kniha_Rizene_Zazitky.rtf |
